Sıcak havalarda baş ağrısı, çarpıntı, halsizlik ya da tansiyon dalgalanması yaşıyorsanız bunu sadece “hava bunaltıyor” diye geçiştirmeyin. Özellikle tansiyon, kalp, böbrek hastalığı olanlar ve ileri yaştaki kişiler için yaz sıcakları vücudu sandığınızdan daha hızlı zorlayabilir.
Sıcak havalarda tansiyon neden değişir?
Vücut ısısını dengelemek için damarlar genişler, terleme artar ve sıvı kaybı başlar. Bu süreç bazı kişilerde tansiyonu düşürürken bazı kişilerde çarpıntı, baş dönmesi ve ani tansiyon yükselmesi gibi şikayetleri tetikleyebilir. İşte en kritik nokta burada. Aynı sıcaklık herkeste aynı etkiyi yapmaz.
Çoğu kişi burada yanılır ve sadece tansiyon cihazındaki sayıya bakar. Oysa sıcak havada nabız, terleme, idrar rengi, baş ağrısı, göğüs sıkışması ve nefes darlığı da birlikte değerlendirilmelidir. Özellikle ilaç kullanan kişilerde sıvı kaybı ve tuz dengesi daha hassas hale gelebilir.
Hangi belirtiler ciddiye alınmalı?
Sıcak hava kaynaklı yorgunluk bazen dinlenince geçer. Fakat bazı belirtiler bekletilmemelidir. Bunu atlamayın. Belirti ani başladıysa, kişiyi günlük işinden alıkoyuyorsa veya dinlenmeye rağmen hafiflemiyorsa tıbbi destek gerekir.
- Göğüste baskı, sıkışma, kola veya çeneye yayılan ağrı
- Nefes darlığı, bayılacak gibi olma veya bilinç bulanıklığı
- Şiddetli baş ağrısı, konuşmada bozulma veya kol bacak güçsüzlüğü
- Soğuk terleme, bulantı, aşırı halsizlik ve çarpıntı
- Çok sıcak cilt, sersemlik, kusma veya idrarın belirgin azalması
Bu belirtiler varsa evde çözmeye çalışmak zaman kaybettirir. Özellikle göğüs ağrısı, bilinç bulanıklığı ve bayılma hissi varsa 112 aranmalıdır.
Evde tansiyon ölçerken yapılan hatalar
Sıcaktan bunalan biri tansiyonunu ölçmeden önce en az beş dakika serin ve sakin bir ortamda oturmalıdır. Hemen merdiven çıktıktan, duş aldıktan, kahve içtikten veya güneşten içeri girer girmez ölçüm yapmak sonucu yanıltır. Kolda uygun manşon kullanılmalı, ayaklar yere basmalı ve konuşmadan ölçüm yapılmalıdır.
Tek ölçümle karar vermeyin. Beş dakika arayla ikinci ölçüm alın. İki sonuç birbirinden çok farklıysa kısa süre dinlenip tekrar bakın. Sürekli yüksek ya da sürekli düşük değerler görülüyorsa doktorla görüşmek gerekir. İlaç dozu kendi kendine değiştirilmemelidir. Bu hata çok yapılır.
Sıcak havada tansiyonu korumak için pratik önlemler
Öncelik basit ama düzenli önlemlerdir. Öğle saatlerinde uzun süre dışarıda kalmamak, açık renkli ve hafif kıyafet seçmek, ağır yemeklerden kaçınmak ve su içmeyi susamaya bırakmamak çoğu kişi için fark yaratır.
- Dışarı çıkılacaksa sabah erken veya akşam serin saatler tercih edilmelidir
- Uzun yürüyüş, bahçe işi ve spor sıcaklığın en yüksek olduğu saatlere bırakılmamalıdır
- Alkol, aşırı kafein ve çok tuzlu yiyecekler sıcak günlerde daha dikkatli tüketilmelidir
- Yaşlılar, yalnız yaşayanlar ve kronik hastalığı olanlar gün içinde kontrol edilmelidir
Ne zaman doktora başvurmalı?
Tansiyon değerleri sık sık dalgalanıyorsa, sıcak günlerde çarpıntı artıyorsa, ilaç kullanırken halsizlik ve baş dönmesi belirginleşiyorsa aile hekimi veya ilgili uzmanla görüşmek en doğru adımdır. Amaç korkmak değil, erken fark etmektir.
Sıcak hava geçici bir rahatsızlık gibi görünür, fakat risk grubundaki kişilerde tablo hızlı değişebilir. Kendi vücudunuzu tanıyın, belirtileri küçümsemeyin ve şüpheli durumda beklemeyin. Sağlıkta en iyi karar çoğu zaman erken alınan karardır.
0 Yorumlar